Aqua-Pilates, Aqua-Nia: Winterfitness im Wasser

abgelegt im Archiv Wellness am 05.01.06

Wie hält man sich im Winter fit?
Eine gute Möglichkeit sind Fitnessübungen im Wasser. Im Trend sind Aqua-Pilates und Aqua-Nia.

Pilates und Nia sind "im Trockenen" bekannte und beliebte Fitnessübungs-Methoden, die sich vor allem durch ihren ganzheitlichen ansatz auszeichnen.
Pilates ist nach Joseph Pilates benannt, geboren 1880 in Düsseldorf, 1967 in New York gestorben; Nia bedeutet neuromuscular integrative action und wurde von Debbie und Carlos Rosas entwickelt. (Über Pilates informiert wikipedia, das Stichwort Nia gibt es dort noch nicht ...)

Die ganzheitlichen Übungen im warmen Schwimmbad- oder Poolwasser zu machen - das ist eine wunderbare Möglichkeit Winterfitness zu erlangen oder aufrechtzuerhalten. Übrigens, was ich bei meinen Recherchen feststellen musste: Unter "Winterfitness" werden meist winterliche Sportarten wie Skilauf verstanden; das kommt mir ziemlich unrealistisch vor: Ich meine hier die Möglichkeit für jedermann/frau, sich auch im Winter fit zu halten ...Die Vorteile von Übungen im Wasser "liegen auf der Hand": einerseits Erleichterung, weil "das Wasser trägt", also nicht gegen die Schwerkraft angekämpft werden muss; andererseits die ständige Notwendigkeit zu kontrollierten Bewegungen und Balance, was die Muskeln in gleichmäßiger Weise stärkt. Gegenüber Aquajogging sind Aqua-Pilates und Aqua-Nia durch den stärker ganzheitlichen Ansatz im Vorteil. Winterfitness für (den ganzen) Körper, Seele und Geist!

Zunehmend werden inzwischen Kurse und Seminare über Aqua-Pilates und Aqua-Nia angeboten - beispielsweise in München und Umgebung und in sterreich.

Einzelne Übungen kannst du bei "Freundin" nachlesen.
Ich wünsche dir eine gute Winterfitness!

Bildquelle: http://www.moretomoveon.de/html/aqua_training_day.html
Text: Helge Mücke