Bluthochdruck: Am besten helfen mehrere kurze Trainingseinheiten
Bluthochdruck ist einer der größten Risikofaktoren der sog. Gefäßverkalkung, der arteriosklerose.
Gefäße (Adern für den Bluttransport) gibt es bekanntlich überall, deshalb ist auch mit Auswirkungen in allen Bereichen zu rechnen:
Herzinfarkt (Herzkranzgefäße), Schlaganfall oder Demenz (Hirngefäße), Nierenversagen, Erblindung (Netzhautgefäße), "Schaufensterkrankheit" oder "Raucherbein" (Gefäße in den Beinen) beispielsweise.
Dies ist nichts wirklich Neues, wird aber noch einmal von der Deutschen Hochdruckliga aus Anlass der Hochdrucktage 2006 vom 20. bis 30. September hervorgehoben.
Anlass für diesen Artikel aber ist eine andere Meldung.
Bekanntlich sind ja Spaziergänge und Wanderungen ein gutes Mittel, um den Blutdruck zu senken. Forscher der Universität von Indiana, Bloomington, konnten jetzt feststellen, dass mehrere kurze, aber flotte Spaziergänge wirksamer sind als ein längerer.
Janet Wallace hat das mit Kollegen im Journal of Hypertension veröffentlicht.
Die Forschungsmethoden können Sie, zusammengefasst, bei wissenschaft.de nachlesen.
Sie werden dann allerdings auch über die Datenbasis stolpern: Tatsächlich wurden diese Untersuchungen an 20 – in Worten: zwanzig – Versuchspersonen durchgeführt.
Wie schon mehrfach in diesem Blog kann ich nur wieder den Kopf schütteln darüber, dass in den USA so etwas als wissenschaftliche Arbeit gilt und auch noch als solche in einer Fachzeitschrift veröffentlicht wird!
Bild (nach dem Motto: Spaziergang alleine bringt es auch nicht – und umgekehrt; aber vielleicht haben mir einfach diese schönen Beine gefallen …): http://www.kosmetikstudio-monbijou.de/fuss.htm