Borderline: auch ein Thema bei imedo
Über das Thema borderline haben wir hier schon gesprochen (Link unten). Der Begriff bezeichnet ein Grenzgebiet zwischen Neurose und Psychose.
Auch imedo bietet Austausch über diese "Störung". Wer sich einbringt, ist gebeten, folgende Fragen zu beantworten:
Was ist zuerst passiert?
Wann ist es passiert?
Was ist sonst passiert?
Wie endete es?
"Das Leben ist hart, aber ich bin härter", "Wann finde ich meinen Weg?", "Aggression stiftet Beziehung" – das sind einige der Überschriften, in denen sich Betroffene äußern und durch ihr Beispiel Rat geben.
Einen zukunftsgewandten Teil möchte hier ohne Namensnennung zitieren:
"Die "professionelle" Methode der systematischen Stimmungsverbesserung hat wohl Martin Seligmann (mit?)begründet. Die einzelnen Elemente sind:
1. ein "Dankbarkeitstagebuch", wo man mind. wöchentlich notieren soll, wofür man dankbar ist bzw. sein kann (Kleines, Großes, … – Alles!)
2. alternativ oder ergänzend ein "Dankbarkeitsbrief" – an einen Menschen, dem man eben dankt (Freund, Mentor, Eltern, Nachbar, … – wer auch immer) – am besten dann hingehen und ihm vorlesen
3. regelmäßig kleine Gesten der Freundlichkeit: dem Menschen hinter einem die Tür aufhalten; der alten Nachbarin Wege abnehmen; dem kranken Freund was Vorlesen; auf der Straße oder an der Kasse jemanden vorlassen; beim Briefträger bedanken; … – was auch immer
4. da in der Erinnerung vor allem das Ende von Ereignissen + Tagen zählt – möglichst für gute Gedanken als Abschluss sorgen, z. B. abends die schönen Momente Revue passieren lassen oder auf der Heimfahrt von irgendwo nochmal die schönsten Momente bewusst machen und erinnern
5. von besonders schönen Momenten ganz bewusst ein "mentales Foto" im Hirn abspeichern – also kurz innehalten und bewusst möglichst viele Details aufnehmen und festhalten …"
Lesen Sie weiter unter Borderline bei imedo, Überschrift "Systematische Stimmungsverbesserung (Selbsthilfe)"
Bild: kladu bei pixelio.de
Der versprochene frühere Link dieses Blog: http://www.gesundheits-weblog.de/50226711/