Diesmal ein Hörtipp: Rückenfreundlich durch den Tag
Das Hörbuch "Rückenfreundlich durch den Tag" ist ein hervorragender Begleiter durch einen schmerzfreien Tag. Tipps zum Hören und Mitmachen werden versprochen. Die Hörerin / der Hörer wird ganz neue Aspekte in alltäglichen Situationen wahrnehmen und aktiv jede Menge Verbesserungen in Angriff nehmen! Man erlernt Übungen, mit denen man im Sitzen, zum Beispiel im Büro, den Rücken stark machen kann, und ist darauf vorbereitet, bei einer Bandscheiben-gymnastik mitzumachen. Und wer es mag, entspannt sich mit einem Ausflug durch den Körper. Immer wieder. Das tut gut!
Kostenlose Hörproben gibt es im Internet unter www.forum-schmerz.de/rueckentag/downloads.html
Auch eine Broschüre kann man dort abrufen.
Klaus Afflerbach:
Rückenfreundlich durch den Tag. Informationen – Übungen – Entspannung
VERLAG im KILIAN, Marburg, 2008
ISBN: 978-3-932091-97-1
Preis: 9,90 EUR
CD, Spieldauer: 60 Minuten