Fischoelkapseln – brauchen wir sie?
"Brauchen wir Fischöl-Kapseln?" – so fragt mein Bloggerkollege von "Wohl bekomm's" (damit Sie mir hier nicht gleich abspringen, setze ich den Link erst unten am Ende meines Artikels ein).
Ich hätte auf Anhieb Nein! gesagt, weil meine Skepsis gegenüber dem künstlichen Ersatz grundsätzlicher Natur ist und die ungeheuer große Industrie der Nahrungsergänzungsmittel meiner Meinung nach vor allem den Zweck hat, gute Gewinne zu erwirtschaften (aktuelles Beispiel Zimtkapseln für Diabetiker). So einfach aber macht sich das der Kollege nicht, er wägt Für und Wider (Hut ab, gute Recherche).
Die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik hebt vor allem auf die Schrumpfung der Fischbestände durch die weltweite Überfischung der Meere ab – der Schutz von Herz und Kreislauf mit Hilfe von Omega-3-Fettsäuren werde in Zukunft immer weniger aus der Natur zu holen sein (schlicht gesagt: durch den Verzehr von Fisch); deshalb müsse man in Zukunft in noch stärkerem Maße (quod erat demonstrandum) Fischölkapseln einnehmen.
Das Bundesinstitut für Risikoforschung in Berlin urteilt da wesentlich differenzierter, so vermittelt "Wohl bekomm's" weiterhin.
Dass die Einnahme von Fischöl-Präparaten die Allgemeinbevölkerung vor Herz-Kreislauf Erkrankungen schützen kann, sei wissenschaftlich nicht bewiesen. Gleiches gelte für Lebensmittel, die mit Omega-3-Fettsäuren angereichert sind. Der geschätzte Bedarf an Omega-3-Fettsäuren könne durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung gedeckt werden, besonders dann, wenn diese auch einen regelmäßigen Fischverzehr beinhaltet.
Selbst, wenn kein Fisch gegessen wird, könne der Körper seinen Bedarf durch Umwandlung (Stoffwechsel) z.B. aus α-Linolensäure abdecken.
Im Krankheitsfalle müsse man die Situation womöglich anders werten; hier kann in bestimmten Fällen die Einnahme von Fischölkapseln (als Arzneimittel unter ärztlicher Kontrolle!) sinnvoll sein.
Also: Eine ausgewogene Ernährung mit gelegentlichem Verzehr (immer freitags?) von Fisch ist die sinnvollste Lösung. Und was die Fischbestände und die Überfischung betrifft, muss ich selber eines hinzufügen (gut, dass Sie nicht abgesprungen sind, dann lesen Sie auch meine Meinung): richtig, darauf aufmerksam zu machen, aber hier nur bedingt ein Argument, weil heute vieles durch Züchtung ersetzt wird: Lachs z.B. stammt heute doch in sehr starkem Maße aus Zuchtbeständen, und die Qualität muss in der Regel nicht soooo viel schlechter sein.
Jedenfalls immer noch besser als in Kapselform …
Jetzt aber lesen Sie unbedingt die Fakten und den Kommentar bei "Wohl bekomm's".
Vertragen Sie noch einen Hinweis? In diesem Blog war schon öfter von Omega-3-Fettsäuren und deren Schutzfunktion für Herz und Kreislauf die; vielleicht mögen Sie das auch noch nachlesen.
Bildquelle: http://www.anona.de/html/content/fd/kapseln.html