Frühjahrsdepression an warmen Tagen: Johanniskraut hilft - Wirksamkeitsnachweis Johanniskraut

abgelegt im Archiv Bewusster leben mit Bio/öko/Eso , Seelische Gesundheit, Psyche , Wellness am 28.02.07

Am letzten Wochenende zogen die ersten Kraniche, ein kleiner Trupp, eine Vorhut. Wenn nach dem milden Winter die Tage wärmer werden (gerade erst dann!), befällt manchen eine depressive Verstimmung. Dazu die folgende Pressemeldung:

"Wenn sich grauer Himmel zu Beginn des Jahres wieder von einer strahlend blauen Seite zeigt, fallen viele Menschen oft unerwartet in eine Frühjahrsdepression, anstatt sich über die Rückkehr von Wärme und Sonne zu freuen. Solche eher leichten und vorübergehenden depressiven Verstimmungen lassen sich mit der Natur selbst am besten kurieren: lange Spaziergänge bei hellem Tageslicht an frischer Luft reichen häufig schon aus, um ein psychisches Wohlbefinden wiederherzustellen. In anderen Fällen kann mit einem pflanzlichen Präparat die Seele wieder ins Gleichgewicht kommen, wie zum Beispiel mit Johanniskraut Sandoz® 425mg Hartkapseln."

Weitere Informationen: sandoz.de bzw. (Quelle der Pressemeldung) openPR

An diese kurze Pressemitteilung möchte ich etwas persönlich Gefärbtes anfügen: Ich konnte mich erinnern, dass zu den ersten Artikeln in diesem Gesundheits-Weblog - schon im August 2005! - einer über die Wirksamkeit des Johanniskrauts gehörte. Leider ist er über die Suchfunktion nicht mehr aufzufinden, also inzwischen im Netzweltall verschwunden ... Da er nach wie vor wichtig ist, möchte ich ihn an dieser Stelle wiederholen (ich hatte das Manuskript noch unter meinen Dateien):

Johanniskraut wirkt wirklich !
Wirksamkeit bei Depression wissenschaftlich nachgewiesen
Eigentlich bin ich ja nicht dafür, Heilkräuter nur an den naturwissenschaftlichen Nachweisen zu messen. Denn die Naturwissenschaft ist durch ihre Methoden einseitig - nur das Zähl- und Messbare zählt für sie. Und die Wirksamkeit der alten Heilkräuter ist eben nicht nur zähl- und messbar.
Dennoch freue ich mich natürlich, wenn ein solcher Nachweis denn doch gelingt.

In einer Doppelblindstudie wurde jetzt an 241 Patienten mit einer mittelschweren Depression ein Johanniskraut-Extrakt im Vergleich zu dem synthetischen Antidepressivum Setralin ein halbes Jahr lang getestet.
Ergebnis: Beide Mittel sind etwa gleich wirksam. Aber Johanniskraut ist besser verträglich.
Als Maßstab wird in solchen Fällen die Hamilton-Depressionsskala (HAMD). Vorher lag der Wert bei 22 Punkten; nach einem halben Jahr betrugen die Werte bei 5,7 mit Johanniskraut-Behandlung und 7,1 mit Sertralin. Die Klagen über Nebenwirkungen (Magen-Darm-Bereich, Kopfschmerzen, Schwindel) kamen bei 14 Prozent mit dem synthetischen, aber nur bei 10 Prozent mit dem pflanzlichen Mittel. (Weitere Einzelheiten in der Zusammenfassung kann man hier nachlesen.)

Das Johanniskraut - meist handelt es sich um Hypericum perforatum - ist schon von alters her als Heilpflanze in Gebrauch. Paracelsus (1493 -1541) hat schon gesagt: "Kein Kraut ist in ganz Deutschland zu finden, das in Heilung der Wunden; Quetschungen, Verrenkungen, alten faulen Schäden diesem beykomme".
Die 30 bis 60 cm hohe Pflanze mit den gelben Blüten wächst auf Magerrasen, Brachland und an sonnigen Waldrändern. Sie bildet ein rötliches Öl, nimmt also sozusagen das Sonnenlicht in sich auf - kleiner Tipp: Wenn man die Pflanze gegen das Licht hält, kann man in den Blättern helle Punkte erkennen, die Öldrüsen!
Verwendet wird die ganze Pflanze, am einfachsten als Tee (1-2 Teelöffel für einen aufguss) oder zum Herstellen von Öl.

Aber Vorsicht: Johanniskraut wirkt photosensibilisierend. Kein Sonnenbad nach Einnahme, es führt zu Hautausschlägen!

Weitere Infos zur Pflanze hier.

Bildquelle: Biotopfoto hier.