Herzkrankheiten: Formel für Herzschutz
"0-3-5-140-5-3-0" – das ist die Formel, die Experten zur Vorbeugung von Schlaganfällen und Herzinfarkten empfehlen. Das bedeutet: Keine Zigaretten, täglich drei Kilometer zu Fuß gehen oder 30 Minuten moderates Training, 5 Portionen Obst oder Gemüse täglich, weniger als 140 mmHg systolischer Blutdruck, Gesamtcholesterin niedriger als 5 mmol pro Liter oder 190 mg/dl, LDL-cholesterin niedriger als 3 mmol pro Liter oder 116 mg/dl sowie Null Übergewicht.
Fünf vermeidbare Risikofaktoren sind nämlich zusammen die Ursache für 74 Prozent aller schweren koronaren (von den Herzkranzgefäßen ausgehenden) Herzkrankheiten. Dazu gehören Bluthochdruck, hohes LDL- und niedriges HDL-Cholesterin, Zigarettenkonsum und Diabetes.
Die Zahl der Erkrankungen ginge insgesamt auf ein Viertel zurück, wenn sich diese Faktoren ganz vermeiden ließen. Das berichteten französische Forscher auf dem Kongress der ESC, der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie, in Wien.
Quelle: aerztezeitung.de
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