Lichttherapie mit Lampe: gegen Winterdepression
Vom Baden gegen die typische Spätherbst- oder Winterdepression war in diesem Blog schon einmal die Rede. Diesmal geht es um Lichtlampen – wiederum nicht auf dieses spezielle Produkt gerichtet, es geht um ein Beispiel, nicht Werbung.
Erfolgreich kann die Lichttherapie mit Hilfe einer Lampe nur dann sein, wenn diese eine Lichtintensität von mindestens 2500 Lux hervorbringt – so konnte ich lesen. Am besten fragt man nach einer Lampe mit medizinischer Bescheinigung. Solche speziellen Lampen leuchten regelmäßig, flackern also kaum. Halogenlicht eignet sich nicht.
Die gesamte leuchtende Oberfläche einer Lichttherapielampe ist von einer Schutzschicht aus Milchglas bedeckt, die UV-Strahlung durchlässt. Bei Anwendung nach Gebrauchsanweisung ist die Entfernung groß genug, um eine angenehme Behandlung zu ermöglichen. Die Helligkeit ist an der Oberfläche so niedrig wie möglich, um das Blenden zu vermeiden.
Die hier gezeigte Lichttherapielampe LUCIA entspricht den medizinischen Normen. Bildlich kann auch von Lichtdusche gesprochen werden: Sie besteht darin, sich eine halbe bis zwei Stunden lang von einem Lichttherapiegerät bestrahlen zu lassen, am besten jeden Tag. Am Morgen ist die Behandlung am günstigsten. Eine Lichttherapie- oder Phototherapiesitzung am Abend kann den Schlaf stören.
Für Lichtduschen eignet sich diese Lampe gut.
Text nach den Texten bei www.solvital-lichttherapie.de/ – Bildquelle ebenda; für Auswahl und Erlaubnis zur Verwendung des Bildes danke ich.
November 29th, 2008 at 08:18
Danke für den Beitrag!
November 30th, 2008 at 12:43
Lichttherapie ist eine gute Methode. Einfacher, billiger und gesuender ist allerdings ein Spaziergang um die Mittagszeit – JEDEN Tag!
Auch bei bedecktem Himmel und sogar Regen, bekommen der Koerper und die Augen eine grosse Menge Licht ab – vorausgesetzt, man traegt and solchen Tagen keine Sonnenbrille.
Alexa Fleckenstein M.D., Aerztin, Autorin.
Januar 21st, 2009 at 05:36
…meines Wissens nach sollten therapeutisch genutzte Lampen mind. 10.000 Lux haben – alles darunter mag billig sein, mehr aber auch nicht….