Müdigkeit? Folge der Zeitumstellung auf Winterzeit?
Es kann wieder einmal an der Zeitumstellung liegen – ich weiß, jedes Jahr kommt das Thema. Warum eigentlich kann man nicht endlich die einzig sinnvolle Folgerung durchführen, nämlich abschaffen?
Diesmal hat sich der britische Schlaf-experte Neil Stanley geäußert, der österreichische Netdoktor zitiert es nach BBC Health. Nach seiner Aussage kann es mehrere Tage dauern, bis sich der Körper an die Verschiebung gewöhnt hat. Chronobiologen führen ihrerseits immer wieder an, dass sich Auswirkungen der Umstellung selbst über Wochen bis hin zu Monaten erstrecken können.
Tatsache ist: Zwar stellt die Umstellung auf die Winterzeit eine Extra-Stunde zum Ausschlafen bereit, dennoch kann sie verstärkte Müdigkeit zur Folge haben. Denn auch diese geringfügige Veränderung könne die individuellen Schlummerroutinen stören und leichte Erschöpfungserscheinungen nach sich ziehen, erklärt Stanley.
Des Forschers Ratschlag für erholsame Winternächte: "Der Schlüssel für einen guten Schlaf liegt darin, vor der Nachtruhe effektiv abzuschalten." Ebenso, wie man sich vor körperlichem Training aufwärme, gelte es vor der Schlafenszeit, erst einmal zur Ruhe zu kommen. Stanley: "Das ist angesichts der Zeitumstellung besonders wichtig, aber ich hoffe, dass die Menschen auch die Gelegenheit nutzen, um neue Gewohnheiten anzunehmen und eine dauerhafte neue Routine des Entspannens zu beginnen."
Quelle: BBC Health über
netdoktor.at
Das Bild "Schäfchen zählen" stammt von Joujou / pixelio.de