Mentaltraining: Psyche fit machen

abgelegt im Archiv Seelische Gesundheit, Psyche am 06.04.06

Die folgende Meldung, die mich über ots erreichte, gebe ich einerseits mit Zögern weiter, denn letztlich geht es um NLP (neurolingustisches Programmieren), und das kann man nicht vorbehaltlos unterstützen. Es ist eine Form der Manipulation, vor allem, wenn man es in Seminaren trainiert - und ich habe kurze Zeit eine Firmenchefin gehabt, die mit NLP auf jeden überzeugend wirkte und nur die Firma in den Sand gefahren hat (ich habe noch heute Honorare zu bekommen), also eine negative Erfahrung. Schon das Wort "Programmieren" stört, es geht schließlich um Menschen.

Dennoch gebe ich das Beispiel hier wieder, weil sich die Brücke schlägt von der Haltung einer andrea Sixt, über die ich im vorigen Artikel berichtet habe: Sich selber so zu trainieren, dass man eine positive Grundhaltung bekommt, kann ein sinnvoller Weg sein, weil es zur Stärkung der Abwehrkräfte beiträgt.

Hier ein Auszug aus der Pressemeldung:

"Mit dem Strahlen der Frühlingssonne erstrahlen auch die Gesichter der Menschen. Das Wetter scheint die Gefühle zu bestimmen. Oder?

'Jeder hat es in der Hand, das ganze Jahr gute Laune und Erfolg zu
haben', sagt die Psychologin Dr. Petra Dannemeyer und lädt zu einem
kleinen Selbsttest ein:



Schritt 1: Denken Sie an eine Situation, in der sie sich selbst
für irgendetwas kritisieren. Notieren Sie, was in Ihrem Inneren
abläuft: Was sagt ihre 'innere Stimme' zu Ihnen? In welchem Ton? Was
sehen Sie vor Ihrem inneren Auge? Was fühlen Sie? Wo in ihrem Körper
fühlen Sie das? Beschreiben Sie das Gefühl näher. Schauen Sie sich im
Spiegel an: Wie stehen Sie da, welchen Gesichtsausdruck zeigen Sie?

Schritt 2: Denken Sie an ein Erleben, in dem Sie mit sich und dem
Leben zufrieden sind. Notieren Sie, was in Ihrem Inneren abläuft.
Stellen Sie sich die gleichen Fragen wie unter 1.

Schritt 3: Gehen Sie erneut in die kritische Situation 1. Doch
jetzt produzieren Sie den Unterschied: Geben Sie Ihrer inneren Stimme
den Ton, den sie in der Situation 2 benutzt. Geben Sie Farben und
Helligkeit aus Situation 2 in Ihr inneres Bild. Verändern Sie Nähe
oder Entfernung des kritischen inneren Bildes entsprechend der
Situation 2. Achten Sie auf Ihr Gefühl. Schauen Sie in den Spiegel.

'Wer den Unterschied spürt, hat eine Ahnung von den Chancen eines
Mentaltrainings bekommen", erläutert Ralf Dannemeyer, "schon mit
dieser Anfängerübung werden negative Gefühle entmachtet - der ganze
innere Zustand und damit unsere äußere Ausstrahlung verändern sich.'"

Nähere Informationen können Sie sich, wenn Sie mögen, hier holen.

Bildquelle: http://www.bulfon.at/Aesthetik.htm