Schönheit durch Ernährung: Beauty kann man sich anessen

abgelegt im Archiv Beauty , Ernährung am 14.06.07

Es ist nicht nur die Figur, die man durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung verbessert - man kann insgesamt die Schönheit steigern.

Bekannt ist ja, dass man glänzende Haare, festes Bindegewebe und schöne Haut durch ein Zusammenspiel zwischen richtiger Ernährung und unterstützender Kosmetik erreichen kann.

Manche Lebensmittel sind besonders geeignet, sodass einige Fachleute vereinfachend sogar von "Schönheitslebensmitteln" sprechen. So hat zum Beispiel Paprika mehr Vitamin C als anderes Gemüse. Vitamin C kurbelt die Kollagenproduktion der Zellen an. Also Paprika am besten roh verzehren, denn das Vitamin ist wärmeempfindlich und würde beim Kochen weitgehend zerstört. Auch Vitamin E in der Schote wirkt gegen die Hautfeinde, die freien Radikale.

Viele Lebensmittel stecken voller Vitalstoffe, die für eine glatte und geschmeidige Haut, feste Fingernägel und glänzende Haare sorgen, sie mindern auch sichtbare Erscheinungen des Älterwerdens. So enthalten Tomaten Beta-Karotin, das die die Haut gegen Sonnenstrahlung schützt. Das Carotinoid Lycopin wirkt antioxidativ - einfacher ausgedrückt: es bremst die Hautalterung. Auch das tägliche Pflegeprogramm mit Cremes kann man von innen heraus mit richtigen Lebensmitteln unterstützen. Dunkle und rote Obstsorten wie Trauben und Aprikosen bringen eine Extraportion B-Vitamine, die für schöne Haut und Haare sorgen und die Fettverbrennung der Körperzellen ankurbeln. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Vollwertprodukte wie rohes Obst, Nüsse, Haferflocken und Gemüse, Rohsäfte, pflanzliche Öle und Honig.
Das Schönste an "Schönheitslebensmitteln" ist, Sie (die Person ist gemeint) müssen auf nichts verzichten und alle Zutaten sind ausgesprochen lecker.
Sogar der Rotwein, natürlich in Maßen genossen, unterstützt die Gesundheit und Schönheit. Er enthält das Antioxidant Resveratrol, welches zellschädigende, freie Radikale einfängt. Für die Haut sind die freien Radikale die Hauptfeinde. Sie zerstören die zarten Zellstrukturen, die Folge sind eine erschlaffte Haut und Falten. Von Natur aus reich an faltenbekämpfenden Antioxidantien sind dunkle, farbige Gemüse- und Obstsorten wie z. B. Paprika, Spinat, blaue Trauben, Avocados. In diesen Lebensmitteln stecken etliche Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die der alterung der Zellen effektiv vorbeugen.

Zu der gesunden, schön machenden Ernährung ist aber nicht nur das Essen sehr wichtig, sondern auch das Trinken. Die Haut braucht viel Flüssigkeit um geschmeidig zu bleiben. Durch das ausreichende Trinken werden Schadstoffe aus dem Körper ausgespült, so sieht das Hautbild strahlend, klar und prall aus. Tägliches Minimum sind bekanntlich 1,5 Liter Flüssigkeit.

Das ist natürlich alles nicht etwas wirklich Neues, aber gut gesagt und schön zusammengestellt.

Weitere Infos: wellnesskatalog.eu (Bild von dort für Pressezwecke, nicht zur freien Verfügung)