Schlafqualität und Schlafmangel – neue Studien
Jeder sechste (in den USA) wälzt sich in der Zeit im bett, in der er schlafen sollte. Etwa fünf Prozent davon nutzen Einschlafhilfen aus der Komplementärmedizin: Kräutermischungen und Entspannungsübungen, während rezeptpflichtige Arzneien gemieden werden.
Wie wichtig die Schlafqualität für körperliche und geistige Gesundheit ist, haben mehrere aktuelle Studien nachgewiesen. Gesundheitliche Probleme in anderen Bereichen können sich aber auch auf die Schlafqualität auswirken.
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Weitere Infos, zugleich Bildquelle: schmerznetz
Schlaf war schon öfter ein Thema in diesem Blog – geben Sie das Suchwort "Schlaf" ein, dann finden sie frühere Artikel, z.B. den über das Schlafhormon Melatonin im Rotwein.