Schongang unnoetig: Schwangerschaft kann fit machen
wissenschaft.de befasst sich ausführlich mit dem Thema Schwangerschaft – ich möchte hier auf den lesenswerten Artikel hinweisen. Denn die Grundhaltung, dass (mittel)mäßige körperliche Aktivität nur förderlich sein kann – der Schongang gar nicht so gut tut, wie manche meinen -, kann man nur unterstreichen.
"Du musst dich schonen" ist wohl der häufigste Ratschlag, den schwangere Frauen zu hören bekommen. "In deinem Zustand solltest du das lieber nicht tun", ist ein weiterer beliebter Kommentar. "Eine schwangere Frau muss nicht nur auf der Couch liegen", sagt hingegen Katharina Engelhard von der deutschen sporthochschule in Köln. Bewegung an der frischen Luft und eine ausgewogene Ernährung sind nicht nur für die Gesundheit des Kindes wichtig, sondern sorgen auch für ein gesteigertes Wohlbefinden der werdenden Mutter.
"Frauen, die während der Schwangerschaft körperlich aktiv sind, empfinden die Geburt als weniger schmerzhaft, und auch die Kinder erleben weniger Stress", berichtet Engelhard. Prinzipiell ist moderater Sport daher für jede Schwangere empfehlenswert.