Das Gesundheits-Weblog

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Eine der allgemein verbreiteten Weisheiten in Bezug auf gesunde Ernährung ist das Vitamine dazu gehören. Sie gelten als notwendiger Bestandteil jeder Ernährung zur Bewahrung der Gesundheit und der Fitness des Körpers. Aber es stellt sich immer mal wieder die Frage ob dies wirklich der Fall ist und vor allem wie viele Vitamine und welche Vitamine der menschliche Körper benötigt. Oder ob der Verzehr von zuviel Vitaminen oder den falschen nicht gar schädlich für den Organismus und damit bei einer gesunden Ernährung sein kann.

Mittlerweile scheint sich – wie in mehreren Studien aufgezeigt worden ist – zumindest herauszukristallisieren das ein Zuviel an Vitaminen in der Ernährung auf Dauer ebenso schädlich sein kann wie ein Mangel an Vitaminen. Vor allem die Einnahme von synthetischen Vitaminen steht im Verdacht eher kontraproduktiv für eine gesunde Ernährung zu sein. Dies gilt im Speziellen bei den fettlöslichen Vitaminen A, D, E und K, denn diese werden im Gegensatz zu den wasserlöslichen Vitaminen bei einer überdosierten Einnahme nicht einfach wieder ausgeschieden sondern sammeln sich im Fettgewebe an. In der Regel ist der Körper eines Mitteleuropäers bei normaler Ernährung mit einer täglichen Portion Obst und Gemüse auch ausreichend mit Vitaminen versorgt und benötigt nicht noch extra synthetische Vitamine.

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Als bei der EM Deutschland gegen Italien verlor und Mario Baotelli sein Trikot nach seinem zweiten Tor auszug, konnte man neben seinem muskulösen Oberkörper auch drei blaue Tapes auf seinem Rücken bewundern. Wenn bald in London die Olympischen Sommerspiele starten, dann wird man auch wieder Klebestreifen unter den Trikots und Hosen der Sportlerinnen hervor luken sehen.

Was dort hervor lukt, kannte man bis vor wenigen Jahren nicht. Das Stichwort ist Kinesiotape, eine Form des Tapeverbandes. Mittlerweile haben die bunten Klebebänder auf den Muskeln und Gelenken auch Hobbysportler erreicht. Kinesiotape für Hobbysportler?

Was ein Kinesiotape überhaupt ist, das wird gut im Artikel Ein Pflaster als Allheilmittel auf netzathleten.de beschrieben:

Die Bänder sind ungefähr hautdick und haben ähnliche Elastizitätseigenschaften wie die menschlichen Muskeln. Sie sind mit einer Vordehnung auf die Trägerfolie angebracht. Durch diese Vordehnung und durch die klebemittelfreie Acrylbeschichtung haftet das Tape. Letztendlich ist es die Körperwärme, die der Beschichtung ihre Hafteigenschaft verleiht. Die Tapes sind wasserfest und können bis zu zwei Wochen ohne Qualitätseinbußen getragen werden. Die Kinesiotapes regen den Stoffwechsel in der beklebten Region über minimale Bewegungen der Faszien und der Muskulatur an. Dadurch wird ebenfalls die Durchblutung verbessert. Die Muskeln werden dadurch leistungsstärker und kleinere Verletzungen können verhindert werden."

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Durchaus sind viele Verbraucher in der heutigen Zeit eher enttäuscht über die zahlreichen Krankenkassen, denn vor allem die Gesetzlichen übernehmen da kaum noch Kosten. Dennoch freuen sich einige stets über lohnenswerte Tipps zu einem gesunden Leben und vor allem bei der richtigen Ernährung haben viele Menschen Hilfe dringend nötig. Schon der Nachwuchs leidet allzu oft unter enormem Übergewicht, viele Eltern kochen da einfach falsch und mangelnde Bewegung führt dann schnell mal zur Fettleibigkeit.

Durchaus stehen Krankenkassen auch in dieser Hinsicht gerne mit Rat und Tat zur freien Verfügung, viele Verbraucher schämen sich da aber allzu oft für ihr Problem und suchen sich gar nicht erst die Hilfe die, sie eigentlich so dringend benötigen. Viele Krankenkassen setzen da heute gerne auf diverse Broschüren und hoffen auf diese Weise die Menschen zu erreichen. Zumal man in diesen Gesundheitsblättchen nicht nur Tipps für ein langes Leben finden kann, sondern auch diverse Informationen zu anderen interessanten Themen. So kann man eventuell diverse Sportdrinks finden, Rezepte für eine ausgewogene Mahlzeit oder aber sportliche Übungen die, unschöne Fettpolster zum Schmelzen bringen können. Durchaus geben sich die Krankenkassen Mühe die Verbraucher aufzuklären und sie zu unterstützen, denn manchmal fehlt einfach nur ein kleiner Schups in die richtige Richtung und schon ist es gar nicht mehr so schwer etwas für seine Gesundheit zu tun.